Leyendo sobre FLOW, fui entendiendo la importancia de buscar aprender a entrar ahi, en la zona, porque el resultado es productividad y felicidad.
Flow, es ese estado de conciencia óptimo donde te desempeñas al máximo, pero algo que debemos entender de este concepto, es que no es algo binario de 1 o 0, o que se enciende y se apaga.
La realidad es que existe un espectro, y hay varias etapas para poder lograr entrar en la zona y salir del FLOW de la manera correcta.
A veces entras a este estado y no supiste ni como sucedió, pero existen 4 etapas que puedes aprender a dominar y sacarle provecho a estar mas a menudo “en la zona”
La primera etapa es la Lucha, esa lucha con el reto al que te enfrentas…
Tal vez te enfrentas por primera vez a ese reto, y no sabes como solucionarlo, esta es una buena señal.
Para una persona de negocios puede ser cuando esta investigando algo o enfocado en solucionar un reto, para un atleta puede ser ese entrenamiento intenso que esta costando, para un artista o musico puede ser estar practicando o intentando algo que requiere mucho enfoque.
Durante esta etapa, se libera cortisol y adrenalina, aumenta la tensión y a veces hay hasta un poco de frustración.
Luego viene la segunda etapa, la Liberación.
Literalmente hacer una pausa y dejar eso que estas intentando por un momento; con esto, estas dejando espacio para que la dopamina y endorfinas entren en juego
Vuelves a la tarea, y ahi entra la tercera etapa, entras en FLOW, estas en “la zona”
Tu cerebro esta lleno de un cocktail de neurotransmisores y consigues el estado de conciencia optimo.
Por ultimo, debes entrar en la fase final, la Recuperación; es el equivalente al descanso en el ejercicio, o al sueño en nuestro dia a dia. Estuvimos en un momento de mucho trabajo mental y físico, debemos recuperarnos para que no existan lesiones o burnout.
Lo más importante que debemos recordar acerca de estas etapas es que todas existen de manera interdependiente. Trabajan juntos en sinergia. Es una secuencia específica que debe seguirse. El FLOW no puede existir independientemente de las otras tres etapas.
May the flow be with you!
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